减肥瘦身推荐三款营养蔬菜汁

   减肥除了需要注意三餐吃什么之外,你还需要知道喝什么有助于减肥,饮品中,自然要数蔬菜水果榨汁减肥效果好,而且有丰富的营养。哪种蔬菜汁能减肥呢?这里推荐三款营养蔬菜汁给你。

  1、紫甘蓝菠萝汁

  这款蔬菜汁你需要准备的材料包括:紫甘蓝、菠萝、蜂蜜。将紫甘蓝洗干净,切成小片,菠萝去皮之后切小块,用淡盐水浸泡15分钟左右捞出冲洗,接着就是将紫甘蓝和菠萝一起,放入榨汁机打汁,最后可以加入适量蜂蜜以调味。

  紫甘蓝和菠萝榨汁喝,能够为人体补充所需的维生素和膳食纤维,对于促进新陈代谢有帮助,促进体内的废物和毒素排出,从而帮助减肥瘦身。

  2、土豆苹果汁

  这款饮品同样将蔬菜和水果结合起来,首先需要准备的材料有土豆、苹果和蜂蜜。把土豆和苹果洗干净去皮,然后都切成块状(苹果记住要去掉籽),然后一并放入榨汁机打成汁,最后加入适量的蜂蜜即可食用。

  土豆和苹果都是容易产生饱腹的食物,将两者一起榨汁,可以作为早餐的一部分,或者晚餐的时候也可以喝一杯,土豆和苹果都有丰富的膳食纤维,对于促进肠胃蠕动有非常大的帮助,而且热量很低。

  3、芦笋瘦身汁

  制作芦笋瘦身汁,你需要准备的材料有芦笋、柠檬、蜂蜜和苹果醋。将芦笋洗干净切成段,放入锅中,加入适量清水,将芦笋煮软煮烂,将其过滤取出芦笋汁,先后柠檬洗净挤出柠檬汁,在芦笋汁中加入柠檬水、适量蜂蜜以及苹果醋,一起搅拌均匀即可。

  芦笋含有大量的维生素,比如维生素A、维生素C,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例符合人体需要。无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。

  以上三款营养蔬菜汁可以试试看,加了蜂蜜之后口感会更好。