夏季一周健康快速减肥食谱计划方法大全

很多人都想要轻松减肥,但是一直苦苦寻找方便快捷的减肥方法,那么到底这种减肥方法有没有呢?可以肯定的是,这种方法一定有的,选择减肥方法的同时可以和你的兴趣进行关联,下面介绍一个一周减肥食谱!

 

 
第一天



早餐豆浆1碗、全麦面包两片、鸡蛋1个
  
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
  
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥1小碗
  
 
第二天
 

 
早餐红豆大米粥1碗,爽口小菜1碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大

枣1把
  
中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
  
晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
  
 
第三天
  


早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
  
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
  
晚餐凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥1碗
  

第四天
  


早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
  
中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
  
晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥