减肥≠不吃!想要瘦,这些营养素一定得吃够!

胖一定是营养过剩吗?小编看着自己的肉陷入了深深的思考,夏天就要来了,这瘦身到底怎么办?到底应该吃哪些东西呢?研究结果显示,肥胖人群矿物质和维生素的摄入处于一种相对缺乏状态,通过补充多种矿物质与维生素则能明显降低体重、体脂含量、血压和炎症水平,改善脂代谢和提高机体的代谢水平。所以,全面补充矿物质和维生素是瘦身的关键环节。