除了减肥 夏天吃西瓜还有这两大好处

夏天来了,西瓜上市的季节到了。西瓜热量不高,可以解暑解渴。因此,它们是许多人在夏天减肥的首选水果。

新鲜西瓜皮营养丰富,含有葡萄糖、苹果酸、甜菜碱、果糖、蔗糖酶、蛋白质氨基酸、西瓜氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等。具有消炎、降血压、促进新陈代谢、抗坏血病等功效。它能提高人体的抗病能力,预防心血管系统疾病的发生。西瓜皮干可制成中药“西瓜皮”,具有很好的清热解毒功效,常用于治疗口干、咽干、疼痛等多种疾病。

此外,最新的研究表明夏天吃西瓜能减肥吗?可能降低心脑血管事件的风险。这项研究发表在美国高血压杂志的网络版上。

研究人员包括13名肥胖的中年高血压患者。结果表明,服用西瓜提取物可明显改善血压等血管指标。值得注意的是,受试者的血压和心脏负荷在休息时和暴露在冷水中时都有所改善。菲格罗亚说,“这意味着心脏的负荷减少,使心脏在压力条件下更容易工作,比如低温。”

作者阿图罗·菲格罗亚博士(佛罗里达州立大学)说,“服用西瓜提取物后,病人的血压明显下降。”

西瓜能显著降低超重者静息和应激时的血压水平西瓜不仅能够降低血压

最新研究表明西瓜有益心脏健康。来自普渡大学和肯特大学的研究人员最近公布了他们的研究结果。与不吃西瓜汁的老鼠相比,吃西瓜汁的老鼠有明显的心血管益处。

研究人员将老鼠分为好习惯和习俗。两组都被给予富含饱和脂肪酸和胆固醇的饮食。一组每天喝含2%西瓜汁的水,而另一组每天喝不含西瓜汁但碳水化合物含量相当的水。结果表明,饮用西瓜汁水的大鼠血液中的低密度胆固醇(不良胆固醇)较对照组降低了近50%,体重增加也仅低于对照组的30%。与对照组相比,饮用含西瓜汁的水的大鼠瓜氨酸含量更高,动脉斑块减少50%。

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