减肥好方法 香蕉酸奶减肥法 让你健康瘦下来

减肥好方法有哪些?很多人可能没有尝试过用香蕉来减肥,当香蕉与酸奶相遇后会是一种什么样的口感?相信很多喜欢在家DIY的朋友们已经知道这是一种什么样的味道了。没有做过而又希望减肥的朋友们都可以来看下香蕉酸奶减肥法是什么样的。

香蕉酸奶减肥法

 减肥方法 香蕉酸奶减肥法 让你健康瘦下来

  香蕉酸奶减肥法

  1、煮熟的香蕉,燃烧掉的肉。不要去了皮就吃,而是把去了皮的香蕉放进水里煮熟后再吃,不仅可以缓解压力,而且可以平缓情绪,更能控制冲动的食欲。如果不太习惯熟了的香蕉的话,可以配少量奶油来吃,效果也不错。

  2、阿萨伊浆果,大家有没有听过。晚上的时候,不要吃晚饭,而是取一根香蕉切成块,加入牛奶或者是豆浆,调匀后,再加入阿萨伊浆果粉,打成汁,然后喝下去,不仅能饱食,而且有很强烈的减肥效果。

  3、买回来的香蕉不要立即吃,最好是放进冰箱中,等到晚上的时候取出一根,凉凉的吃下去,不仅可以降温,而且会立刻见饱,对减肥是超有作用的。

  4、吃香蕉的时候,不要喝水,最好是喝牛奶。或者是把一根无皮的香蕉放进一杯牛奶里,然后放进冰箱里冷冻一下,再拿出来凉凉地喝下去,不仅降温,而且能起到很好的减肥的效果。

  5、吃饭前先吃一根香蕉,因为香蕉易饱,这样,会在接下来吃饭的时候,少吃一点儿。或者是晚上建议可以直接吃香蕉加面包。把香蕉切成片,然后夹在面包里吃,非常管饱,而且减轻食欲,也是可以达到减肥的效果。

香蕉酸奶减肥法

 减肥好方法 香蕉酸奶减肥法 让你健康瘦下来

  食谱

  香蕉沙拉

  把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃!

  这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 假如你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话天天不要超过两个哦。

  香蕉酸奶减肥法的好处

  1、可以有效的补充人体所需的水分,并且改善人体体内的水循环。

  2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

  3、摄取植物营养素,抗氧化效果可以维持身体健康。

  4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

  5、让肠胃得到时间休息。

  6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

  以上就是小编为大家介绍的有关于香蕉酸奶减肥的一些方法以及香蕉酸奶减肥的好处,希望能对你有所帮助,如果你也想减肥不妨尝试下哦。