简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉

简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉 瑜伽减肥 第1张

1。双手垂在身体两侧,站在地上。

简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉 瑜伽减肥 第2张

2。举起你的手,怎么减肥,放在一起放在胸前。眼睛向前看。

简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉 瑜伽减肥 第3张

3。将你的手从胸前抬起,用你的头夹住双臂伸直。在此过程中保持呼吸,保持姿势5次。慢慢放下,放松。

简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉 瑜伽减肥 第4张

4。张开你的脚和肩膀,稍微弯曲你的身体,稍微弯曲你的膝盖,双手放在膝盖上。

简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉 瑜伽减肥 第5张

5。膝盖略微伸直。

简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉 瑜伽减肥 第6张

6。再次弯曲你的膝盖。保持5次呼吸。

简单30分钟减肥瑜伽 消灭全身赘肉 瑜伽减肥 第7张

7。站在瑜伽垫上,双脚叉腰,饮食减肥法,眼睛向前看。