怎样丰胸 简单瑜伽和平胸说拜拜(图)

怎样丰胸 简单瑜伽和平胸说拜拜(图) 瑜伽减肥 第1张

  眼镜蛇

练习:俯卧,前额触地,双手触地在肩膀两侧。吸气,慢慢抬起头,卷起整个脊柱。呼气,双臂完全伸展。保持均匀呼吸。呼气,弯曲肘部,慢慢将身体恢复到俯卧姿势。重复两组。

怎样丰胸 简单瑜伽和平胸说拜拜(图) 瑜伽减肥 第2张

式瑜伽

练习:仰卧,饮食减肥法,双腿弯曲,膝盖靠近胸部。吸气,手臂抱住腿。呼气,压下你的手臂,抬起你的头离开地面。腹部肌肉收缩,下巴靠近膝盖。保持呼吸4次。呼气并恢复。重复练习3组。

怎样丰胸 简单瑜伽和平胸说拜拜(图) 瑜伽减肥 第3张

  炮弹式瑜伽

练习:跪下,双手放在地上,手臂和大腿垂直于地面。吸气,臀部向上,腹部向下,头部向上。整个脊柱是弯曲的。保持均匀呼吸。呼气,反拱脊柱。保持均匀呼吸。呼气,恢复身体。

怎样丰胸 简单瑜伽和平胸说拜拜(图) 瑜伽减肥 第4张

  猫伸展式瑜伽

练习:跪下,双腿分开,与肩同宽,双手放在臀部。吸气,减肥最快的方法,挺直脊柱。呼气并完全向后弯曲。保持呼吸2-4次。重复两组。

怎样丰胸 简单瑜伽和平胸说拜拜(图) 瑜伽减肥 第5张