3招收腹减肥瑜伽动作 轻松减掉小肚子

  收腹减肥瑜伽动作一:抬腿转转

锻炼腹部肌肉和腰部,在大腿前加强股四头肌。注意上身和臀部保持稳定,不要摇晃。不适用于尾骨和腰部受伤的人。

3招收腹减肥瑜伽动作 轻松减掉小肚子 瑜伽减肥 第1张

第一步:坐好,上身向后倾斜,减肥药排行榜前10名,肘部弯曲,前臂连接在垫子上,饮食减肥法,将脚踝抬高到和膝盖一样的高度。

3招收腹减肥瑜伽动作 轻松减掉小肚子 瑜伽减肥 第2张

第二步:在两条腿上顺时针画圈,向上吸气,向下呼气,重复5圈,逆时针画圈,重复5圈。