睡前丰胸瑜伽 塑造上半身完美曲线

  睡前丰胸瑜伽 部肌肉获得弹性00

锻炼效果:增强胸部、肩部和手臂的关节和肌肉的力量,增强柔韧性,使胸部形成一层无形的“外衣”,使胸部的形状更加美观。

第一步:跪在地上,如何快速减肥,双腿分开与肩同宽,双脚并拢,双手分开与肩同宽,手臂和大腿垂直于地面。

第二步:用力将脚跟推向地面,伸直双腿,减肥最快的方法,抬起臀部,然后向下压。

第三步:首先把你的右前臂贴在地上,把身体压向右边,然后把你的左前臂贴在地上,把身体压下去。

第四步:弯曲你的膝盖,坐在你的臀部,坐在你的膝盖上,胸部靠着膝盖,前额接触地面,向前伸展你的手臂。