运动减肥

拉筋瘦腿的方法,你了解了吗?

  拉筋可以瘦腿吗拉筋对于瘦腿有一定的帮助。其实拉筋算不上一种运动,但是在拉筋的过程中腿部的肌肉可以得到放松,而且同时腿部线条也可以得到一定的修饰,因此具有帮...
运动减肥

蛙泳和自由泳哪个更适合减肥?

  其实游泳的方式是很多的,但是找到适合自己的方式还是很容易的,那就是都尝试一遍。运动方式也是多样的,并不是适合每个人的,那么在游泳里面,蛙泳和自由泳就看自己...
运动减肥

教你10个疯狂甩脂的生活习惯!

  不是少吃一顿或者多跑五分钟就能瘦身成功。其实减肥瘦身是一个持续的过程,是好的生活习惯和饮食习惯的累积。只有将好的习惯延续下去才能真正的变瘦,并且将好身材保...
运动减肥

五招懒人沙发瘦身操,拯救你的曲线

  窝在沙发里当个“沙发土豆”懒人想瘦身,如今也有了新方法,教你一套懒人瘦身操,让你边享受边减肥。一、单脚蹲踞操利用平坦的沙发侧面,腰...
运动减肥

简单瘦臂操,纤细臂一定要练出来!

  很多女孩子都担心上臂的肉使自己穿衣服很难看,显得很臃肿,普通的减肥操也很难瘦臂。怎么办?跟小编学习以下5组瘦臂操吧,每天几个简单的动作,帮你实现纤臂的梦想...
运动减肥

教你每天练习五分钟的减少腹围的运动!

  最近非常流行一种简单的伸展运动,每天练习五分钟,坚持运动一个月,不仅能让腹围减少五厘米以上,就连臀部也会变得挺翘。1.向上伸展运动双脚呈六十度角,脚后跟合...
运动减肥

警惕!跑步减肥的六大误区!

  跑步是最常见的一种减肥方式,有的人会选择利用跑步机跑,而有的人更愿意在户外跑,但是有时候会发现,即使每天坚持跑步都不瘦,那到底如何通过跑步减肥呢?跑步减肥...
运动减肥

8款低碳食谱,肉类减肥期也能吃!

  一、香炸吉列猪排材料:猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。烹调方法1、将猪腿肉放入保鲜袋中,用...