运动减肥

6个瘦腿的空中瑜伽动作,帮你快速瘦腿!

  空中瑜伽是一项有益于身心的运动,还可以起到减肥塑形的作用,瑜伽是现代女性日常优先选择的一种运动方式!空中瑜伽瘦腿吗?空中瑜伽可以瘦腿,因为空中瑜伽需要运用...
运动减肥

轻松躺着让腿变细,三个床上瘦腿动作

  女生的腿粗,是夏天露腿迟疑不决的原因之一,每每看到别人又长又细的双腿,都会忍不住羡慕,如果不想继续看着自己的大象腿,那就赶紧加入瘦腿行列中吧,没时间运动也...
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腰两侧赘肉怎么减?

  腰两侧赘肉怎么减?继小肚子赘肉多,腰部赘肉是女生另一减肥难题,好身材的一个标准就是腰细,拥有小蛮腰。所以,要怎么才能实现瘦腰呢?首先你需要改掉下面的这些行...
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警惕:瑜伽减肥的误区!

  减肥瑜伽动作既能有效燃脂,又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性,是减肥养生的不错选择。减肥瑜伽是属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性...
运动减肥

选择什么运动燃脂最快?

  什么运动燃脂最快?很多胖友说实话痛下决心要好好运动减肥,想知道什么运动燃脂最快。今天跟大家讲一讲,什么样的运动可以快速燃脂!运动一:原地踏步原地踏步是很简...
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走路减肥的六个误区

  1、空腹运动一般在晨练前喝一小杯白开水(糖水更好)。2、晨练于树林清晨树林中含有大量的二氧化碳,此时的空气对人体毫无疑义是有害的.长期以往在此环境下锻炼,...
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晚餐前空腹运动,减肥效果最佳!

  要减肥,就必须有减肥的方法。于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。各种运动对人体健康状况会产生不同的效...
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跑步减肥,要多久有效果?

  跑步减肥见效快慢取决于跑步的具体情况,还有个人体质因人而异。一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减...
运动减肥

自行车减肥健身法的基本原则

  骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年,总结了安全骑行一些经验,与各位刚刚加入这个队伍...